「心想事成」

有一个古老的关于戒烟的传说。戒烟的人在决定戒烟的那一刻就要想着：「我已经戒烟了」，而不是想着「我从今天开始戒烟」。

这不是简单的心理暗示。

我已经戒烟了。从此抽烟没有任何借口。而当实在忍不住去抽了一根的时候，也并不意味着戒烟这件事宣告破产。嘬两口，弹弹烟灰，再掐灭它，继续埋头戒烟。

饭桌上朋友发你一根：

你摇摇头说「我正在戒烟」，朋友会劝你「哎呀就一根，不影响你戒」，你会动摇「是啊，慢慢戒呗，少抽点没事的」。

你摆摆手说「我早就戒了」，朋友会羡慕「哎呀真厉害，你怎么戒的」，你会骄傲「说戒就戒了，有什么难的」。

最忌讳的想法是从客观的角度审视自己「戒烟失败」，进而思想上滑了坡：抽一根已经失败，抽一包一条也是失败，不如抽个爽。

在情绪的泥沼里无法自拔的人，尽管他们想摆脱——至少表面上如此；尽管他们有所行动——至少从外界看来，已经足够努力。但一次又一次只是同一个模式的循环。

这种死结消除不了的根本原因在于，人根本「不愿意」去消除。恰恰相反，他们以这个无限循环的死结产生的创伤为养料，维持着一个想象性的自我认同。就像胎记标示着一个独一无二的人一样。

「什么档次，竟然敢称理解我」。于是任何理解都被否认。「你根本就不懂」。

每个人都用同种可悲的方式，维持着自我。于是并不是不可接受。

但是想要破解此局并不困难，只需要问两个问题：

谁规定了什么叫放下？——我说我放下了，别人可能觉得不是，那是别人的事。

凭什么要放下？——就好像放不下是什么难以启齿的事，就好像放不下会毁了一辈子，其实根本无伤大雅。

将评判的标准交由所谓客观理性，那么总有一个角度能给出否定的论证。只有收回决定和判断的权利，才有可能实现主观的意愿。