时间管理
Comment一、高效的时间管理 = 高效率 + 高效能
- 高效率：同样的事情，比别人效率更高，用更少的时间完成
- 高效能：做同样的事情，获得更高的回报
在平时学习与工作中，注意避免不确定的因素，进而提升执行速度
为什么计划总是完不成？
不确定的因素：要做的事情不甚明晰，驱动力不够
3W原则：
When Where What
明确在什么样的场景，什么时间点做什么事情，提前确定有计划，又行动清单的具体性落实计划
二、只需一个行为，提升时间注意力
本子 + 笔
专注做一件事情的时候，把手机放在离自己比较远的地方
一旦头脑中产生 任何和目前事情不想关的想法，就用笔记下来。只要有想法就马上先记下来。
及时记录下来，这些想法就不会反复跳出来，影响之后的进度。
可以设置好一个番茄钟时间，比如45分钟，在这段时间内，有计划有目的地专注一件事
三、善用时间进度条
相对好用的方法
先制定一个限定时间，然后项目拆分成一个个小任务，如ABCDE计划，如果在A上花费很长时间没有结果的时候，跳过A任务，进入B任务。大脑在遇到问题的时候一般会进入死循环。这时候就需要自己去做一个 Break;
完成另一件事之后，人的情绪也会得到释放
树立一个观念：完成比完美更重要！！
比如说，为了完成一个文章，找一个开头素材就找了两个小时。或者说配置工作环境就配置了一整天。其实在不影响整体工作效率的时候，可以把这些细节的问题单独留下来，之后再安排时间来处理。这样比穿插其中效率要高。
四、长久坚持一件事，寻找最短的时间路径
如何在短时间内获得最好的效果？
三个维度
1、障碍最少：当决定做一件事情的时候，提前准备好工作，排除障碍
比如想早起晨跑，就前一晚准备好跑步的衣服和鞋子
2、意义多维：赋予一件事有意义
例如：跑步时可以听书或者听音乐，所以在前一晚准备好适合跑步的印品，适合跑步时间及节律的。
3、条件反射：当头脑中出现各种排斥坚持的时候，压迫换一种思维方式对话
比如，从一开始想要跑步的时候，早起的时候自我提问：今天要不要跑步，往往就会冒出抗拒的想法。
后来换一种思维方式对话：我今天是要跑3公里还是5公里，这样思想的负担就感觉减轻了。
时间长了就会条件反射，跑步就是习惯的自然而然的事情了。
五、把重要事件从紧急事件中去掉
1、列重要事件清单
很多事候列出了重要的事情，都因为拖延的习惯变成了重要饮酒的事情
其实重要的事情需要提前做好准备。反复练习重要清单，避免拖拉，如果拖拉最后就会变成重要紧急的事件，让自己处于被动当中。
尽量在时间节点前很久就把事情做好，而不是等到最后一刻。
2、逐渐增加每天做重复时间的比例，直到50%
清单里面要增加重要但不紧急的时间，每天增加做一些，不往后拖，逐渐养成规律的习惯。
3、在重要的时间提前做重要的事情
写出自己的黄金时间，做重要的事件。其他时间从清单里挑重要非紧急事件，而不是重要紧急清单里的。注重养成做重要非紧急事件的习惯。
当你的清单里，常做的是重要非紧急的事件的时候，会慢慢地感觉到人生的掌控感。
GTD的核心原则
- 收集：把任务从大脑里清出来，形成待办列表
- 整理：整理待办任务、分类任务
- 组织：下一步行动、形成项目、等待处理、将来处理
- 回顾：按日回顾、周回顾、月回顾来总结GTD系统
- 执行：Do it! 没什么好说的
六、每天精进一点点：日行动-周复盘-月度计划
定期总结与反思，有利于了解自己的不足，促进进步。
每天落实计划行动，每周进行复盘，分类总结的习惯。同时也要有月季花，并且是切实可行的行动计划。
每天临睡前都把第二天要做的事情写出来，并分类在各个象限里。每周进行一个小小的回顾，工作-学习-生活几个大模块进行复盘。
